Sindromul vederii la calculator

Orele petrecute in fata calculatorului pot avea efecte nedorite.

Prezinti simptome precum:

• dificultate in focalizare,

• modificari in perceptia culorilor,

• dureri de gat,

• durere, oboseala sau arsura de ochi,

• vedere neclara,

• dublarea imaginii,

• ochi umezi sau uscati,

• tensiune la nivelul ochilor,

• durere de cap,

• ameteala? S-ar putea sa suferi de CVC.

Sindromul vederii la calculator reprezinta o afectiune ce apare ca urmare a focalizarii privirii pe un monitor pentru perioade de timp indelungate, mai mult de 3 ore pe zi, fara intrerupere.

Iata cateva probleme care pot sa apara:

Sindromul de ochi uscat

„Cand te uiti la un ecran esti atat de implicat, incat uiti sa clipesti. Rata de miscare trece de la 15 ori pe minut la cinci sau sapte ori pe minut”, explica dr. Matthew Gardiner, oftalmolog la Harvard-affiliated Massachusetts Eye and Ear Infirmary. De aceea, este necesar sa clipim mai des, pentru a putea restabili filmul lacrimal - un strat subtire de lichid care protejeaza suprafata ochiului.

Incordarea ochilor

Aceasta problema poate fi cauzata de luminozitatea ecranelor. Sursa de lumina stralucitoare poate da un anumit disconfort. Unele cercetari au indicat faptul ca, incordara ochilor poate rezulta din dificultatea concentrarii asupra textului si a imaginilor pe ecranele computerului, deoarece acestea sunt realizate din pixeli care creeaza linii neclare.

Metodele de prevenire a sindromului vederii la calculator

1. Pastreaza distanta corespunzatoare fata de ecran

- pozitionarea ecranului la circa 10 inch (25,4 cm) sub linia orizontala a privirii.

2. Diminueaza luminozitatea si stralucirea ecranului

3. Urmeaza regula 20-20-20

- la fiecare 20 minute, pauza de 20 secunde de privit un obiect aflat la o distanta de peste 20 inch.

4. Utilizeaza ochelari de protectie la calculator (tratament pentru lumina albastra sau filtru office)

5. Imbunatateste-ti postura

- stai cu spatele drept pe un scaun de birou si asigura-te ca picioarele ating intotdeauna podeaua. Tensiunea si pozitia anormala pot avea un impact negativ asupra vederii tale.

‍

Stiai ca…

• Daca petreci mai mult de 2 ore pe zi in fata calculatorului exista un risc de 90% sa dezvolti CVS.

• Pentru a minimiza problemele legate de ochi, atunci cand lucrezi la calculator, aminteste-ti de regula 20–20–20.

• Lucratorii din tarile occidentale petrec 6 ore lucrand la calculator, ceea ce inseamna 1548 ore anual.

‍

Ai grija de sanatatea ochilor tai!

Vino la un consult oftalmologic! Te asteptam in cabinetele noastre:

• Str. Bdul Victoriei, nr.10 (langa Infostar)

0368 440 448

• Str. Toamnei, nr. 9 (vis-a-vis de Biserica)

0368 440 450

‍